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都說『三月不減肥，四月徒傷悲』，減肥好像成為很多人的『畢生事業』，天天都在念叨，網路上也充斥著各種各樣的減肥『妙招』，那這些『妙招』到底靠不靠譜呢？
根據人民網報導，兩位營養學專家—中國農業大學食品學院營養與食品健康安全系范志紅副教授，以及健康管理機構營養師董洋帶大家來破解下面這三條謠言。
謠言一：不餓就不吃，不然就發胖
每次減肥的時候，就有些人會下決心，稱不餓就堅決不吃東西，那麼這種方法科學嗎？范志紅與董洋均認為，這種方法是不可取的。
范志紅告訴記者，飢餓的程度分為輕微餓感、餓得發慌等，人們在減肥期間應當避免處於嚴重飢餓的狀態，因為在這種狀態下，會出現身體血糖降低、肌肉分解的情況，不利於維持自身代謝率。同時，人處於嚴重飢餓時，其食慾可能會失去控制，極易引起暴飲暴食，最後反而將此前的減肥成果毀於一旦。要想長期保持減肥成功後的效果，就必須在餐後保持長時間的飽腹感，所以規律飲食很重要。
除此之外，董洋還補充道，人的飢餓感受很多因素調控，比如血糖，血糖平穩就不容易感到飢餓。此外，有時即使人無飢餓感，也不代表身體不餓，因為人體在長時間不進食的情況下，通過自我調節使飢餓感減輕甚至消失，這種現象就是我們常說的餓過勁兒了。
謠言二：減肥就要徹底遠離紅肉
減肥的過程中要不要吃紅肉也是令人頭疼的問題，有人認為紅肉脂肪含量高，減肥時就應該杜絕紅肉，真的是這樣嗎？對此，范志紅和董洋均表示這種說法不靠譜。
為什麼有些人認為減肥就不該吃紅肉？董洋解釋道，大家認為紅肉不利於減肥可能是因為其脂肪的存儲位置與白肉不同，魚類、家禽等白肉的脂肪都是儲存在皮下，吃的時候可以把皮去掉，避免攝入脂肪，但是牛肉、羊肉等紅肉的脂肪是儲存在肌肉之間的，很難將其剔除，所以給人一種『減肥就不能吃紅肉』的感覺，實際上減肥關鍵在於攝入多少能量，和吃不吃紅肉並沒有什麼關係。
少量的食用紅肉對於減肥還有一定的好處，范志紅認為，平時飲食正常的女生在減肥時期是可以食用少量紅肉的（50g-100g），尤其對於容易貧血的女生來講，吃一點紅肉可以在減肥期間預防貧血，同時，女生在經期會損失一些鐵元素，吃紅肉可以幫助她們補充鐵元素，避免在減肥過程中出現貧血、閉經等問題。
謠言三：揮汗如雨就是減肥
提到減肥往往就離不開運動，運動過程中揮汗如雨就是身體在燃燒脂肪嗎？兩位專家表示，每個人的體質不同，不同人在運動後的出汗量也是不同的，有些人運動一個小時也不出汗，有的人還沒動就已經大汗淋漓。范志紅強調，出汗量多少並不與運動強度成正比，運動強度不以出汗量為標準，而是要權?心率數。
運動時大量出汗並非是身體燃燒脂肪的表現，董洋告訴記者，流汗是人體調節體溫的一種反應，夏天溫度高，人體出汗量較大，通過汗液的蒸發就可以將體溫降下來，相同的運動量在不同季節中的出汗量也是不一樣的，『比如夏天跑一百公尺和冬天跑一千公尺的出汗量一樣，但我們絕不能說跑一百公尺與跑一千公尺的運動量是一樣的，同時出汗只是帶走體內的水分，這並不意味著體內的脂肪就已經被分解。運動當然是減肥的好方法，只要持之以恆，科學運動，就可以達到較好的減肥效果。』
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針對文化部下架蔣介石商品及民進黨一連串「去蔣化」動作，前總統馬英九今（27）日表示，無論是二二八事件或是白色恐怖蔣介石都有責任，但他也認為，太急促下結論，反而會造成不必要的衝突，且評論蔣應當「功過並陳」。
馬英九今日上午到二二八事件紀念館參觀「二二八平反與轉型正義特展」。過去8年總統任內，他每年都參加二二八事件紀念活動。
針對二二八事件，馬英九首度以卸任總統身分表達看法。他指出，二二八事件不是族群間的衝突，且處理二二八應當「就事論事，是非分明」，面對家屬則要「將心比心」。
對於蔣介石爭議，馬英九認為，蔣在中國近代史扮演了相當重要的角色，從抗戰到保衛、建設台DM優惠訊息灣都有許多貢獻，不過「無論是二二八事件或白色恐怖，他（蔣介石）是當時國家的負責人，他當然有責任。」
不過，馬英九也提醒，蔣介石的功過還是得由後人審慎斟酌後，才會有正確的評斷，且應當要功過並陳，若太過急促下定論，「反而會造成不必要的衝突」。
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- 品號：4592958
- 14吋鏡面螢幕(LED背光)
- Intel四核心處理器
- DVD光碟機/HDMI
商品訊息描述
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商品訊息特點
●型號：E5-432-P0DD
●作業系統：Win10 64-bit
●中央處理器：Intel Pentium Quad Core N3700 1.6GHz/2.4GHz
●LCD 尺寸：14" 鏡面(LED背光) 1366x768
●顯示晶片：Intel HD Graphics
●記憶體：1x 4GB DDR3L
●記憶體支援容量(總插槽數量/總容量)：1/8G
●儲存：500GB
●光碟機：DVD-Super Multi DL
●無線網路/藍牙：802.11ac/BT 4.0
●尺寸(mm)：343 (W) x 245 (D) x 24.9 (H) mm
●重量：2.1 kg(w/ 4 cell Battery)
●電源變壓器：45W
●電池：37 Wh 2500 mAh 4-cell
●Input/Output：
Card Reader：SD card reader
USB 3.0：2
USB 2.0：1
HDMI：Y
Acer Converter port：N
External display (VGA) port：Y
DisPlay Port：N
耳機/喇叭輸出：Y
麥克風輸入：Y(與耳機/喇叭輸出共用jack)
●保固 台灣2年
●備註：以上規格僅供參考，如有任何問題，請依原廠公告為主。
好康偷偷說
| 保固期 | 180天保固期 |
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